Nejlepší sledovač spánku US 2020: Vylepšete své odložení pomocí nejlepších sledovačů spánku

reklama

Vyberte si dokonalý tracker s tímto souborem nejlepších aplikací, nositelných a volně stojících monitorů spánku

Spánek je životně důležitou součástí zdravého životního stylu. Dostatečný kvalitní spánek z vás dělá produktivnější práci a dává vám energii na cvičení; studie dokonce spojily špatný spánek s přejídáním.



I když se můžete donutit jít na běh nebo jíst salát, nemůžete si donutit spát zdravě. Ale existují kroky, které můžete podniknout, aby se zlepšil váš spánek, a nákup sledovače spánku je jedním z nich. Tato zařízení vás nemusí přímo poslat do země Nod, ale pomohou vám zjistit, co vám pomůže lépe spát - ať už se jedná o vykopávání odpolední kávy nebo o spaní každou noc ve stejnou dobu.

Zde je náš průvodce, co pro vás mohou spací sledovače udělat, spolu se zaokrouhlením nejlepších sledovačů na trhu.





Jak pro vás koupit nejlepší sledovač spánku

Zeptejte se nejprve, jaký druh sledovače hledáte. Pokud si pohodlně spíte s něčím na zápěstí, můžete získat vynikající nošení ve stylu hodinek, které také funguje jako každodenní činnost a sportovní sledovač. Případně si můžete vybrat tracker, který jde vedle vaší postele, nebo sedí pod matrací. Tato zařízení budou samozřejmě sledovat pouze váš spánek, ale můžete očekávat, že odvedou skvělou práci.

Existuje také spousta aplikací pro sledování spánku, které je třeba zvážit. Tato zařízení nejsou tak přesná jako vyhrazená zařízení, ale mohou být pohodlnější a jsou téměř vždy levnější.



Jaké klíčové funkce bych měl hledat?

Nejzákladnější sledovače spánku zaznamenávají, jak dlouho už spíte, což je upřímně řečeno málo informací, které by byly užitečné. Minimálně chcete vidět, jak se váš spánek rozpadá na období světla a hlubokého spánku, a to vždy, když jste byli vzhůru. Někteří sledovatelé mohou také poskytnout graf svého pohybu přes noc a poskytnout informace o podmínkách ve vaší ložnici, například o tom, jak je horké, vlhké nebo hlučné.

Pokud váš měřič uděluje skóre kvality spánku, může to usnadnit srovnání jedné noci s jinou a zjistit, jak se vaše spánkové vzorce shodují s těmi jiných lidí v podobné demografické skupině. Cílem je samozřejmě najít to, co vám pomůže spát: například, pokud spíte lépe po cvičení nebo horší po pití alkoholu, data z vašeho trackeru vám to mohou pomoci na místě a podniknout kroky ke zlepšení vašich návyků.



Další užitečnou funkcí je inteligentní ranní poplach, který vás probudí na správném místě ve vašem spánkovém cyklu, takže se necítíte omámený. Velmi žádoucí je také dlouhá výdrž baterie: každodenní nabíjení trackeru je bolest.

Co jiného chci sledovat?

Mnoho sledovačů spánku přichází vestavěné do univerzálních sportovních hodinek, které také sledují každodenní statistiky aktivity, jako jsou spálené kroky a kalorie. Někteří dokonce mají venkovní sportovní sledování přes GPS. Pokud jste aktivní typ, takové návrhy stojí za to se podívat.

Celodenní sledování srdeční frekvence stojí za zvážení, protože vám to pomůže udržet si přehled o vaší klidové tepové frekvenci - skvělý indikátor kardiovaskulární kondice. A pokud používáte jeden sledovač pro spánek i sport, partnerská aplikace může všechny tyto informace stáhnout dohromady a vytvořit tak odhalující obrázek o vašem celkovém zdraví.

Kolik musím utratit?

Aplikace pro chytré telefony je dobrým výchozím bodem pro sledování spánku, protože jeden by vás měl nastavit zpět na několik málo dolarů. Pokud hledáte specializovaný hardware, můžete získat základní fitness hodinky se sledováním spánku za 25–50 $. Pokud vás láká všestranný spánkový sledovač spánku se sportovním sledováním GPS, ceny budou pravděpodobně v rozmezí 150–300 $. Pokud jde o vyhrazené freestanding a under-matrace spánku sledovače ceny se velmi liší, ale můžete očekávat, že zaplatí $ 100-250 za nejlepší možnosti.

Nejlepší sledovače spánku, které si můžete koupit v roce 2019

1. Spánkový cyklus: Nejlepší aplikace pro sledování spánku

Cena: Zdarma (nákupy v aplikaci)

Tuto aplikaci nelze porazit na ceně - je zdarma pro základní verzi - a nabízí vynikající inteligentní budík, který vás probudí, když zjistí, že jste ve světelné fázi spánku. To samo o sobě stojí za stažení, protože vám to opravdu pomůže probudit pocit odpočinku a osvěžení ráno.

Jeho skutečné možnosti sledování spánku jsou také působivé. Aplikace používá mikrofon a akcelerometr telefonu ke sledování pohybu v noci a generuje grafy ukazující, kdy jste byli v hlubokém a lehkém spánku, spolu s celkovým procentem kvality spánku.

A co víc, pomůže vám lépe spát. Všímá si toho, jak určité aktivity během dne ovlivňují váš noční odpočinek, a přijde se skóre odrážejícím, jak moc zlepšují nebo snižují kvalitu vašeho spánku. Uvědomte si však, že ačkoli můžete svůj spánek sledovat zdarma, k odemknutí některých z těchto funkcí budete potřebovat prémiové předplatné (29,99 $ / rok).

Klíčové specifikace - Životnost baterie: N / A; Sledování srdeční frekvence: Ne Sledování sportu / aktivity: Ne

Získejte cyklus spánkuiPhone od iTunesa proAndroid z Google Play


2. Misfit Ray: Nejlepší rozpočet pro sledování spánku

Cena:63,99 $ | Kup teď od Amazonu


Misfit Ray je velmi jednoduché zařízení: každé ráno vám pouze poskytne graf ukazující období, které jste strávili ve světlém a hlubokém spánku, spolu s celkovou dobou spánku. Má však oproti své konkurenci několik jasných výhod.

Zaprvé, je to působivě přesné, takže se nemusíte bát, že se mýlíte, když jste ve skutečnosti při čtení v posteli nebo při sledování televize, že spíte. Za druhé, je to neobvykle lehké a pohodlné nošení přes noc. Jsme také fanoušky funkce tichého alarmu, který vám bzučí na zápěstí, aby vás jemně probudil. A konečně, šestiměsíční výdrž baterie Ray znamená, že se nemusíte starat o nepřetržité nabíjení. Skvělý malý sledovač za málo peněz.

Klíčové specifikace - Životnost baterie: Šest měsíců (nenabíjecí); Sledování srdeční frekvence: Ne Sledování sportu / aktivity: Ano

Kup teď od Amazonu


3. Fitbit Alta HR: Nejlepší náramek pro sledování spánku

Cena:77,99 $ | Kup teď od Amazonu


Fitbit je jedním z velkých jmen ve fitness sledování - a jeho náramky jsou skvělé také pro sledování spánku, s funkcemi, které monitorují váš spánek a navrhují způsoby, jak ho zlepšit.

První funkce, Sleep Stages, zobrazuje graf vašeho spánku každou noc - rozděluje ho na lehký, hluboký a REM spánek - a řekne vám, kolik času byste měli strávit v každé z nich za kvalitní noční odpočinek. Funkce Sleep Insights poté vykreslí váš spánek proti ostatním v podobné demografické podobě a poskytne tipy, jak zlepšit váš spánek. Alta HRnení jediným Fitbit s těmito schopnostmi, ale díky lehkému designu a týdenní výdrži baterie je zvláště vhodná pro sledování spánku.

Klíčové specifikace - Životnost baterie: 7 dní (dobíjecí); Sledování srdeční frekvence: Ano; Sledování sportu / aktivity: Ano

Kup teď od Amazonu


4. Withings Sleep: Nejlepší sledovač spánku pod matrací

Cena: 99,95 $ | Kup teď od Amazonu

Umístěte tento tracker pod matraci a probudíte se do světa podrobných informací o svém nočním odpočinku. Automaticky sleduje vaše spánkové cykly, srdeční frekvenci, dokonce i vaše chrápání. Získáte jednoduché skóre spánku, které bere v úvahu množství času ve světlém, hlubokém a REM spánku, zda byl váš spánek přerušen, kolik času trvalo, než jste usnuli, a další.

Není to však dobré pouze pro pasivní sledování spánku, protože Withings poskytuje trenér v partnerské aplikaci, která pracuje na vylepšení spánku. Senzor může také automaticky upravovat své prostředí, když vstanete do postele pomocí integrace IFTTT (If This, Then That) pro regulaci teploty a osvětlení v místnosti.

Klíčové specifikace - Životnost baterie: Napájení ze sítě; Sledování srdeční frekvence: Ano; Sledování sportu / aktivity: Ne

Kup teď od Amazonu


5. Polar Vantage M: Nejlepší sportovní hodinky pro sledování spánku

Cena: 269,95 $ | Kup teď od Amazonu

Hlavní hráči na horním konci trhu se sportovním trackerem tvrdě pracovali na zlepšení kvality svých funkcí sledování spánku v posledních několika letech. Pokud však jde o úroveň detailů vašeho nočního odpočinku, má Polar stále zbytek.

To platí zejména, pokud se vydáte na web Polar Flow, jakmile Vantage M provede svou ranní synchronizaci. To poskytuje standardní podrobnosti, jako je váš časový spánek a graf noci ukazující případná přerušení, která jsou doplněna kontinuitou a kvalitou vašeho odpočinku. Je jen na vás, zda si tyto podrobnosti prohlédnete za poslední týden nebo se přiblížíte pouze včera večer. Kromě toho aplikace a webové stránky poskytnou tipy pro lepší noční odpočinek.

Vantage M je také skvělý všestranný sportovní GPS tracker s režimem multisportu a nahlédnutím do tréninkové zátěže, která vám pomůže zajistit dostatečný odpočinek mezi tréninky, aby se vaše tělo zotavilo.

Klíčové specifikace - Životnost baterie: 30hodinový tréninkový režim; Sledování srdeční frekvence: Ano; Sledování sportu / aktivity: Ano

Kup teď od Amazonu


6. Emfit QS + Active: Nejlepší sledovač spánku pro sportovce

Cena: 199 $ | Kup teď od Amazonu


Emfit QS je tenká látka, která se zasune pod matraci. Jakmile je na svém místě, může měřit každý aspekt vašeho spánku - a máme na mysli každý aspekt. Kromě všech standardních statistik sledování spánku, Emfit QS monitoruje rovnováhu vašeho nervového systému, dechovou frekvenci, srdeční frekvenci a variabilitu pulsu, což ukazuje, jak jste ve stresu. Množství zaznamenaných údajů se může zdát trochu ohromující, ale web rozebírá důležité informace a pomáhá vám identifikovat dlouhodobé trendy ve spánku.

Zatímco QS je vhodný pro každého, kdo chce zlepšit svůj odpočinek, existuje několik funkcí, které budou zvláště přitahovat sportovce: vedle obvyklých grafů spánku získáte míru, jak účinně jste se zotavili z předchozího dne, plus plus Skóre „připravenost trénovat“. Tento druhý stav je založen na variabilitě vašeho srdečního rytmu a může vám pomoci rozhodnout se, zda je čas na náročné cvičení, nebo zda vaše tělo bude těžit z snadného dne.

Klíčové specifikace - Životnost baterie: Napájení ze sítě; Sledování srdeční frekvence: Ano; Sledování sportu / aktivity: Ne

Kup teď od Amazonu


7. Prsten Oura: Nositelem nejméně rušivého sledování spánku

Cena:299 $ | Kup teď od Oura


Pokud by myšlenka nošení zápěstí při spánku zněla dráždivě, mohl by být Oura Ring lepší volbou. I když vám nevadí nosit hodinky, ale chcete pouze špičkový spánkový sledovač, měli byste zvážit Oura, protože do jeho svelteho rámu bylo zasunuto mnoho inteligentních čidel.

Oura sleduje automaticky spánek a dává vám spoustu údajů, které byste měli zvážit na další den. To zahrnuje čas strávený v různých zónách - světlý, hluboký a REM - jak dlouho vám trvalo usnout a jak roztříštěný byl váš odpočinek. To vše se promítá do celkového skóre spánku, které postupem času přispívá k hodnocení vaší „připravenosti“ každé ráno. To ukazuje, jak jste na den odpočinutí a připraveni. Pokud jste sportovní typ, může to znamenat změnu plánovaného tréninku, pokud nejste tak odpočatí, jak byste měli.

Klíčové specifikace - Životnost baterie: Sedm dní; Sledování srdeční frekvence: Ano; Sledování sportu / aktivity: Ano

Kup teď od Oura


Jazyky
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese