Nejlepší skupiny odporu 2020: Natáhněte se a zesílete nejlepšími skupinami odporu od 3 GBP

reklama

Odporové pásky jsou jednoduchým a efektivním způsobem, jak se přizpůsobit - zde jsou nejlepší dostupné hned teď

Sada pásem odporu by měla být první bitovou sadou, kterou si vyzvednete pro domácí cvičení. Je lákavé rozhodnout se pro zvedání stojanu volných závaží, běžeckého pásu nebo rotopedu, ale pokud jde o získání co největšího tresku za své peníze, nemůžete udělat lépe než sadu odporových pásem.



Nízká cena není jediným důvodem, proč jsou kapely odporu užitečným nákupem. Jsou přenosné a poskytují efektivní způsob, jak se přizpůsobit mnoha způsoby.

Můžete je použít pro silový trénink, který staví větší svaly, nebo pro rychle se rozvíjející intenzivní intervalové tréninky (HIIT), které zlepšují vaši kardiovaskulární zdatnost, nebo dokonce pro pohybová cvičení, která vám pomohou s rehabilitací zranění a natáhnou tělo.



Jsou to zkrátka nutností pro všechny fanoušky fitness, takže se ujistěte, že prohledáte naše výběrové kapely s nejvyšším odporem níže, abyste našli perfektní sadu. Předtím je však zde vše, co potřebujete vědět při nákupu odporových kapel.

PŘEČTĚTE DALŠÍ: Sledujte svůj puls pomocí nejlepších monitorů srdeční frekvence, které mohou peníze koupit



Jak pro vás koupit nejlepší kapely odporu

Jaké typy odporových pásem jsou?

Existují tři běžné typy odporových pásem: ploché nebo přímé pásy, smyčky a trubice.

Rovné pásky jsou nejzákladnějším druhem, a přestože mohou být použity pro všechny druhy cvičení, jsou snad nejlépe rezervovány pro základní protahovací a pohybové práce. Protože nemají kliky, je těžší je použít pro sílu.



Viz související Nejlepší crossoví trenéři 2019: Získejte fit s nejlepšími eliptickými trenéry od 106 do 3 390 GBP Nejlepší levný smartwatch 2019: cenově dostupné nošení od pouhých 46 liber

Pásy odporu smyčky jsou dobré pro silový trénink, zejména pro spodní část těla. Přicházejí v různých velikostech a obecně stojí za to získat malou a velkou skupinu, protože první je vhodná pro smyčky kolem vašich nohou a druhá může být smyčena kolem vašich ramen a nohou pro cvičení jako dřepy. Smyčky jsou také nejjednodušším typem pásem, který lze použít k vytažení.

Jeden konkrétní druh smyčkové kapely je známý jako hip band. Obvykle jsou širší než standardní gumové pásky a jsou vyrobeny z textilního materiálu. Jsou navrženy tak, aby se ovíjely kolem stehen, aby pracovaly s dolní částí těla a klouzaly. Jsou zvláště užitečné, když se zahřívají v tělocvičně. Širší textilní materiál je pohodlnější při nošení kolem nohou než tenká gumová páska a při sklouznutí nebo procházkách nebude sklouzávat stehna.

Meziobratlové pásky se mezitím dodávají s odnímatelnými držadly a jsou nejúčinnějším typem silového tréninku, zejména pokud jde o horní část těla. U většiny sad můžete k držadlům připojit více pásů současně, abyste zvýšili odpor. Můžete také najít odporové zkumavky z osmi trubek s pevnými úchyty, které jsou kratší než jiné odporové pásy, a proto jsou užitečné pro cvičení horní části těla, kde nepotřebujete velký rozsah pohybu.

Jaké doplňky bych měl získat s odporovými skupinami?

Odporové pásky jsou jednoduché bity soupravy, ale existuje několik dalších doplňků, které stojí za to mít, mezi nimiž je především připevnění dveří, protože pro mnoho druhů cvičení je vyžadováno ukotvení pásů k pevnému bodu.

Taška na přenášení je také užitečná, pokud plánujete vzít si odporové pásky na cestu, a můžete také získat kotníkové popruhy pro připevnění kapel, což opět zvyšuje rozsah cvičení, která můžete udělat. Některé sady kapel také přijdou se základním cvičebním manuálem, který je vhodný zejména pro začátečníky.

Kolik odporu potřebuji?

Minimálně stojí za to získat sadu tří pásem s různými odpory, abyste zajistili, že máte to, co potřebujete pro různá cvičení. Pak můžete také zdvojnásobit nebo ztrojnásobit pásma, abyste zvýšili míru odporu, což bude důležité, jak budete silnější a budete potřebovat větší výzvu.

Odporové pásy jsou obvykle barevně označeny, aby ukazovaly různé úrovně odporu, ale - a to je zásadní - neexistuje žádný univerzální systém pro tyto barvy, proto si pečlivě zkontrolujte s kupovanou sadou. Obecně platí, že černá a modrá mají tendenci naznačovat větší odpor, zelené a červené jsou uprostřed a žluté jsou lehčí, ale nedržte nás toho. Pásy světelného odporu se obvykle pohybují kolem 4 až 5 kg při maximálním roztažení a nejtěžší pásma běžně se vyskytující v sadách budou 18 kg. Můžete najít jednotlivé kapely, které nabízejí více než 30 kg odporu, ale které jsou často zlaté.

Kolik stojí odporové pásma?

Můžete si vyzvednout jednoduchou sadu základních pásmových odporů za 10 liber nebo méně, a dokonce i komplexní sady trubek s více pásmy a množstvím příloh vás pouze vrátí zpět 15 až 20 liber. Jednotlivé kapely budou obvykle stát někde v rozmezí 3 £ 3 £, se základními páskovými pásy na levnějším konci stupnice.

Jak dlouho vydrží kapely odporu?

Páskové a smyčcové odporové kapely netrvají tak dlouho jako trubkové kapely, ale stále můžete očekávat, že vás provedou jedním nebo dvěma roky tréninku, aniž by se zlomili nebo ztratili. Uložte je mimo sluneční světlo a prodloužte tak jejich životnost. Trubkové pásky jsou tvrdší a měly by vydržet ještě několik let, i když je znovu důležité je uchovávat mimo slunce.

PŘEČTĚTE DALŠÍ: Vydejte se na fitness s nejlepšími rotopedy od £ 73

Nejlepší kapely odporu koupit

1. Theraband Resistance Bands: Nejlepší pás s přímým odporem

Cena: 3 £ Kup teď od Amazonu

Nejjednodušší typ odporového pásma ze všech, ale stále je možné pokazit se zakoupením chabého rovného pruhu, který vám vydrží jen pár lehkých úseků, než ztratí jejich snap. Tyto proužky Theraband jsou ideální pro mobilitu a rehabilitační sezení, a pokud se rozhodnete pro skupiny s těžším odporem, můžete očekávat, že vám vydrží rok nebo dva.

Stojí za to koupit několik kapel a postupovat přes úrovně odporu až po hrozivě silnou zlatou skupinu, která bude pracovat pro silová cvičení, stejně jako pro rehabilitaci a strečink. Můžete si vybrat, jak dlouhou délku chcete - mezi jedním až pěti metry - a pokud se rozhodnete pro delší proužek, můžete jej snadno uzlovat a používat jako smyčkové pásmo.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: Osm úrovní: Tan (extra světlo) až zlato (Max); Délka: 1-5 m role; Příslušenství: Žádný

2. Proworks Resistance Bands: Nejlepší odolné kapely s vysokou odolností

Cena: 9 GBP - 22 GBP | Kup teď od Amazonu

Tyto tvrdé, dlouhé kapely jsou ideální pro každého, kdo hledá použití svých odporových pásem pro asistované pull-upy, kde si jeden konec kapely připevníte k baru a nohu na druhém konci přidáte, aby vám pomohl s cvičením. Nejenže jsou kapely pěkné a silné, ale také se rozšiřují, když se v nich zvyšuje odpor, aby se zajistilo, že se během tréninku nebudou roztřepit nebo zlomit.

Řada pěti pásem začíná od lehkého červeného pruhu a vrcholí se těžkým modrým pruhem, který vás během sady tahů pozitivně ping vrátí zpět k baru. Kapela je také skvělá pro jiná cvičení, s dlouhými dvěma metry a smyčkovým designem, který je ideální zejména pro odolné dřepy.

Spolu s kapelou, kterou si koupíte, získáte základní průvodce cvičení, který obsahuje pokyny, jak používat kapely pro řadu běžných cvičení.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: Pět úrovní, červená (7 kg - 15 kg) až modrá (30 kg - 80 kg); Délka: 120 cm; Příslušenství: Průvodce cvičení


3. Inmaker Resistance Bands: Nejlepší odporové pásma pro začátečníky

Cena: 8 GBP | Kup teď od Amazonu

Pět vynikajících pásem v této sadě je jen část toho, co je v nabídce, s cvičebním manuálem a přístupem k ebooku, který obsahuje i podrobnosti o všem, co byste chtěli vědět o pásmech odporu.

Tyto doplňky z něj dělají ideální sadu pro začátečníky kapely, i když zkušení návštěvníci si budou moci vyzvednout spoustu užitečných tipů. Sada pěti pásem přichází ve dvou různých rozsazích - Funda má mírně nižší odpor a je lepší pro začátečníky, zatímco Pro.V má těžší pásma pro ty, kteří chtějí pokračovat v tréninku.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: Pět úrovní (Funda): žlutá (4,5 kg) až černá (18 kg); Délka: 30 cm; Příslušenství: Noste tašku, cvičební manuál, ebook a online video přístup


4. Síla Shop Hip Band: Nejlepší odolnost hip band

Cena: 11 liber | Koupit hned od Strength Shop

Strength Shop nabízí řadu skvělých hip pásem, včetně delších a tužších možností než tato černá. Je to však skvělá univerzální volba pro použití při cvičení nebo při zahřívání nohou a klouzání před dřepem v tělocvičně.

Široký pásek z tkaniny se snadno sklouzne přes vaše nohy a pohodlně se používá, protože materiál nezachytí a netáhne vlasy na nohou jako gumička. Pokud chcete použít něco tužšího pro zahřátí v tělocvičně, společnostThor Band je cesta.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: N / A; Délka: 35,5 cm; Příslušenství: Žádný


5. Kompletní sada odporových pásem Odoland: Sada nejlepších pásem odporu

Cena: Od 27 GBP | Kup teď od Amazonu

Tato sada obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli začít s tréninkem odporových pásem - a další. V sadě je pět tubulárních pásů, které nabízejí rozsah odporu až do 18,1 kg černé pásky, čtyři smyčkové pásky různé intenzity, dveřní kotvu a kotníkové pásky k použití s ​​trubkovými pásy. Kapely můžete kombinovat, jakmile se stanete silnější a vhodnější, takže nikdy nepřekonáte výzvu, kterou představují. Váš nákup vás také opravňuje ke stažení bezplatné elektronické knihy cvičebních průvodců a tréninků, takže budete hned vědět, co byste měli dělat s tolika sadami.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: Šest úrovní pásů trubek: žlutá (2,3 kg) až červená (11,4 kg); čtyři úrovně smyčkových pásem: červená (4,5 kg) až černá (18,1 kg); Délka: Smyčky 24 cm; Příslušenství: Kabelka, připevnění dveří, kotníkové popruhy, příručka pro e-knihy


6. Protone Resistance Bands Set: Nejlepší pásmo odporu nastavené pod 20 liber

Cena: 20 GBP | Kup teď od Amazonu

V této sadě je vše, co pravděpodobně budete potřebovat pro vaše tréninkové skupiny, včetně pěti různých pásem s odnímatelnými úchyty, takže z dostupného odporu nikdy nebudete postupovat. Pokud nám nevěříte, zkuste připojit všech pět kapel k úchytům najednou a vyřadit sadu bicepových kadeřů.

Spolu s připevněním dveří a kotníků získáte ochrannou pásku se sadou. Tato objímka obchází pás v místě, kde je ovinuta kolem tyče nebo podobné kotvy, aby se během cvičení nepohybovalo pásem přímo na povrchu, což by jej mohlo poškodit.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: Pět úrovní: žlutá (1,4 až 11,8 kg) až černá (9 až 18 kg); Délka: Není uveden; Příslušenství: Taška, připevnění dveří, kotníkové popruhy;


7. Fitness Mad obr. 8 Odporové pásmo: Nejlepší pásmové číslo osmičky

Cena:4–10 GBP | Kup teď od Amazonu

Kapela z osmičky není tak všestranná jako ostatní druhy odporových pásem, které jsou zde zahrnuty, ale krátké délky a velké, pohodlné úchyty, které získáte s tímto typem pásma, jej činí ideální pro cvičení, jako jsou létání a řádky. , kde nechcete pracovat s velkou délkou kapely.

U figurek Fitness Mad jsou k dispozici tři různé síly - modrá je nejsvětlejší, zelená je uprostřed a černá je nejsilnější.

Klíčové specifikace - rozsah odporu: Tři úrovně: modrá (světlá) až černá (silná); Délka: Není uveden; Příslušenství: Žádný;

Jazyky
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese