Nejlepší proteinový prášek 2020: Obrovské nabídky proteinů jsou stále k dispozici

reklama

Chcete maximalizovat své zisky po tréninku? Pak vezměte jeden z těchto proteinových prášků a promíchejte třepáním

Když tvrdě pracujete v tělocvičně, chcete dosáhnout maximálního růstu svalů. To znamená, že musíte po tréninku poskytnout tělu palivo, které potřebuje k opravě a obnově svalu - a to znamená, že budete jíst hodně bílkovin.



Toho lze dosáhnout výběrem správné stravy, ale pokud hledáte po cvičení rychlý zásah, proteinový prášek může být mnohem pohodlnějším a spolehlivějším způsobem, jak zvýšit příjem. Zde je náš průvodce nejlepším proteinovým práškem pro vás - bez ohledu na to, jaké jsou vaše tréninkové cíle - spolu s naším praktickým průvodcem po všem, co byste měli při nákupu prášku hledat.

39 GBP z našeho oblíbeného syrovátkového proteinu

Zlatá standardní syrovátka Optimum Nutrition je již naším výběrem, pokud jde o syrovátkovou bílkovinu, a její cena klesla na úroveň, která je nejlevnější, jaká kdy byla. Amazon byl 83 liber £ 44 Kup nyní

DEAL ALERT: Získejte 25% slevu na všechny nejprodávanější produkty Myprotein

Získejte 25% slevu z nejprodávanějších položek od Myproteinu. Jednoduše vyberte své produkty a při pokladně zadejte kód NEJLEPŠÍ. Myprotein Ušetřete 25% za nejprodávanější produkty Kup nyní

DEAL ALERT: Získejte nyní 45% slevu na výrobky s hromadnou prášky

Až budete nakupovat online, můžete získat až 45% slevu na výrobky Bulk Powders v rámci rozšířeného bonusu Black Friday / Cyber ​​Monday / před Vánoci. Při pokladně jednoduše zadejte kód GET45. Sypké prášky Až 45% sleva s kódem GET45 Kup nyní

Jak pro vás koupit nejlepší proteinový prášek

Jaké typy proteinového prášku jsou - a jaké jsou rozdíly?

Existují dva běžné typy proteinového prášku, a to kasein a syrovátka. Kasein je v těle absorbován relativně pomalu; to znamená, že je vhodné vzít před tím, než jdete spát, takže vaše svaly jsou krmeny živinami, které potřebují k růstu přes noc.





Syrovátkový protein se vstřebává rychleji, takže toto je ten, který chcete zasáhnout ihned po tréninku. Normálně se vyskytuje ve třech formách: izolovat, koncentrovat a hydrolyzovat. Izolovaná syrovátka má nejvyšší obsah bílkovin - obvykle kolem 90%, ve srovnání s kdekoli mezi 30 až 85% pro koncentrát - a nižší obsah sacharidů a tuků. Je také absorbován rychleji než koncentrát. Hydrolyzovaná syrovátková bílkovina mezitím do ní přidala během výrobního procesu vodu. To usnadňuje trávení, takže se vstřebává velmi rychle, ale je to obvykle nejdražší forma syrovátky.

Pomůže mi proteinový prášek přibrat na váze?

Ne nutně. I když většina kaseinových a syrovátkových výrobků má nízký obsah kalorií a sacharidů, uvidíte také prášky s vysokou kalorickou hodnotou „hmotnostní zisky“, které vám mají pomoci při balení na velikost nebo udržení hmotnosti, pokud intenzivně trénujete.



Mohu si vzít proteinový prášek, pokud jsem veganský nebo nesnášenlivý na mléčné výrobky?

Ano. Pokud jste veganem nebo se z nějakého důvodu vyhýbáte mléčné výrobě, existují prášky se zdroji nemléčných bílkovin, jako je sója.

Jaké jsou příchutě?

Většina proteinových prášků je k dispozici v celé řadě příchutí: vanilka, čokoláda a jahoda jsou tradiční a stále dobrodružnější příchutě, jako jsou sušenky a smetana a arašídové máslo. Můžete také získat neochutené proteinové prášky, které jsou dobré pro přidání do smoothies beze změny chuti.



Kolik musím utratit - a jak dlouho vydrží vana?

Za 1 kg bílkovinného prášku obvykle utratíte kdekoli od 10 do 40 GBP. Platit častěji znamená vyšší procento bílkovin a menší šanci na nežádoucí složky, jako jsou umělá sladidla.

Nezaměřujte se však pouze na cenu vany bílkovinného prášku: zkontrolujte štítek a podívejte se, kolik porcí obsahuje. Různé prášky naznačují různá množství, takže to, co vypadá jako výhodný objem, se může stát odpadem, pokud musíte použít dvakrát tolik prášku než jiná značka. Můžete také ušetřit peníze hromadným nákupem.

Jaké ingredience bych měl hledat?

Viz související Nejlepší veganský proteinový prášek 2020: Nejlepší nemléčné proteinové koktejly Nejlepší sportovní hodinky 2019: Sledujte svůj trénink pomocí nejlepších sportovních hodinek Nejlepší koupelnové váhy: Sledujte svou váhu pomocí nejlepších mechanických, digitálních a inteligentních koupelnových vah

Nejprve zkontrolujte, kolik bílkovin na jednu porci dostanete - obvykle je mezi 20 a 30 g. Poté zkontrolujte množství sacharidů, cukrů a celkového množství kalorií, abyste se ujistili, že jsou ve shodě s vašimi tréninkovými cíli - pokud se snažíte vybudovat štíhlou svalovinu, nechcete další kalorií. Některé proteinové prášky také nabízejí nutriční bonusy, jako je velké množství vlákniny nebo extra vitamíny. Nezapomeňte však, že to jsou jen bonusy: ty věci byste měli dostat z vaší stravy, nikoli z vašich doplňků.

Některé prášky navíc obsahují kreatin, který může zvýšit výkon během cvičení s vysokou intenzitou; prášky určené k budování libového svalu mohou obsahovat L-karnitin, který pomáhá vašemu tělu používat tuk jako palivo pro cvičení. Pak je tu také dobrý starý kofein, nejoblíbenější posilovač energie ze všech, který lze nalézt v mnoha proteinových prášcích.

Nakonec zkontrolujte ingredience, které nemusí být tak vítané, jako je aspartam nebo jiná sladidla. Obecně platí, že pokud je seznam přísad dlouhý a plný slov, která jste ještě nikdy neviděli, není to skvělé. S přísadami pravděpodobně není nic drasticky špatného, ​​ale konzumace velkého množství chemikálií, které nepoznáte, není něčím, na co mnoho lidí touží.

PŘEČTĚTE DALŠÍ: Sledujte svou váhu s nejlepšími mechanickými, digitálními a inteligentními koupelnovými váhami

Nejlepší proteinové prášky koupit

1. Hromadný prášek Pure Whey Protein: Nejlepší proteinový prášek do 20 £

Cena: 13 liber (1 kg) | Kup teď od Amazonu


Cena proteinových prášků může kolísat docela slušně, ale sypké prášky Pure Whey jsou spolehlivým výběrem hodnot. Je dodáván v dobré škále příchutí a je to 82% bílkovin, což je dobré pro syrovátkový koncentrát. Kalorií, sacharidů a všeho bílkovinného proteinu se udržuje na minimu a je získáván z krav krmených trávou.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 30 g; Protein na porci: 22 g; Typ proteinu: Syrovátkový koncentrát

2. Optimální výživa Gold Standard Whey Protein: Nejlepší syrovátkový proteinový prášek

Cena: 20 GBP (900 g) | Kup teď od Amazonu


Tento populární izolát syrovátkového prášku se balí v robustním 24g rychle absorbovaného proteinu při 31 g porci. Má uklidňující krátký seznam ingrediencí a v porci je jen velmi málo tuku (1 g), cukru (1 g) nebo sacharidů (3 g). Optimum Nutrition také nabízí širokou škálu příchutí, včetně vzrušujícího narozeninového dortu.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 31 g; Protein na porci: 25 g; Typ proteinu: Syrovátkový koncentrát

3. BSN True Mass: Nejlepší proteinový prášek pro hmotnostní zisk

Cena: 39 GBP (2,6 kg) | Kup teď od Amazonu


Většina proteinových prášků obsahuje omezené množství sacharidů a kalorií. Ne tak masové zisky, které jsou tak husté, jak je to možné, aby zajistily, že vaše tělo bude mít veškeré palivo, které potřebuje, aby se po tréninku hromadilo a regenerovalo. Každá porce BSN True Mass obsahuje 700 kalorií, s monstrózní 46g bílkovin, 90g sacharidů a 6g vlákniny. Můžete si být jisti, že tento svalový koktejl zamkne hlad po dlouhou dobu a pomůže vám udržet nebo přibrat na váze uprostřed hektického tréninkového režimu.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 165 g; Protein na porci: 46 g; Typ proteinu: Směs syrovátky a kaseinu

4. Myprotein Weight Gainer Blend: proteinový prášek s nejlepší hodnotou pro hmotnostní zisk

Cena: 27 liber (2,5 kg) | Koupit hned od Myproteinu


Tento prášek pro hromadný zisk má velkou hodnotu při 25 porcích na sáček nebo 1 £ za porci. Každý z nich je plný živin, obsahující 31,4 g bílkovin, 50 g sacharidů a 388 kalorií - přesně to, co vaše tělo potřebuje po uvedení do práce v tělocvičně. Protein je směsí syrovátky a kaseinu, takže vaše bolavé svaly dostanou okamžitý zásah od syrovátky plus stabilní přísun bílkoviny z kaseinu v následujících hodinách. Sacharidy v prášku jsou také smíchány, aby poskytly krátkodobou podporu, která pochází z maltodextrinu, plus energie s pomalým uvolňováním z mletého ovsa.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 100 g; Protein na porci: 31,4 g; Typ proteinu: Směs syrovátky a kaseinu

Koupit hned od Myproteinu


5. Maximuscle Promax Lean: Nejlepší pro budování štíhlé svaly

Cena: 25 GBP (990 g) | Kup teď od Amazonu


Pokud pracujete na roztrhané postavě, raději než jen na přidání hmoty obecně, chcete prášek s nízkým obsahem tuku a cukru, ale také obsahující L-karnitin, který přenáší mastné kyseliny do vašich mitochondrií, aby mohly používat tuk pro energii. Maximuscle Promax Lean se skvěle hodí k účtu a obsahuje také kofein, který by vám měl pomoci posílit odpolední prací po poledním cvičení. Dávejte pozor na použití prášku pozdě v noci, protože vás to může udržet vzhůru.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 31 g; Protein na porci: 25 g; Typ proteinu: Směs syrovátkového koncentrátu a kaseinu

6. Protein Works Vegan Protein Extreme: Nejlepší veganský proteinový prášek

Cena: 34 GBP (1 kg) | Kup teď od Amazonu


Může být těžší získat všechny své esenciální aminokyseliny z rostlinných proteinů - ale The Protein Works má odpověď, s kombinací izolátu sójového proteinu, bílého konopného proteinu, fazolového proteinu a slunečnicového proteinu, který zajišťuje, že dostanete vše, co potřebujete Podpořte svůj trénink. Do směsi je také vhozeno množství vitamínů a minerálů - zatímco tuk byl rozpuštěn, takže v každé porci je méně než gram.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 30 g; Protein na porci: 24g; Typ proteinu: Směs rostlinných bílkovin

7. Myprotein s pomalým uvolňováním kaseinu: Nejlepší kaseinový proteinový prášek

Cena: 28 GBP (1 kg) | Koupit hned od Myproteinu


Tento prášek, který obsahuje 24 g kaseinu s pomalým uvolňováním na jednu porci, je ideální pro přijímání mezi jídly nebo těsně předtím, než narazíte na seno, spíše než přímo po tréninku; Vaše tělo dostane v průběhu několika hodin stálý proud aminokyselin, aby vaše svaly získaly to, co potřebují k zotavení a růstu. Mikelární kasein je nejúčinnějším typem při zajišťování tohoto pomalého odkapávání aminokyselin, a ačkoli to není náhrada jídla, pomůže vám to také se cítit plně dlouho.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 25 g; Protein na porci: 24g; Typ proteinu: Kasein

Koupit hned od Myproteinu


8. SiS REGO Rapid Recovery: Nejlepší proteinový prášek pro běžce

Cena: 23 liber (1,6 kg) | Kup teď od Amazonu


Běžci potřebují protein po tréninku stejně jako všichni ostatní - a také potřebují sacharidy, aby doplnili své zásoby glykogenu, plus elektrolyty a minerály, které nahradí ztracené poty. Tento prášek má všechno, včetně 20 g bílkovin a 22 g sacharidů. Zdrojem bílkovin je sója a jsou zde také 2 g přidaného leucinu, což je důležitá aminokyselina pro růst svalů.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 50 g; Protein na porci: 20 g; Typ proteinu: Já jsem

9. Grenade Hydra 6: Nejlepší syrovátkový / kaseinový kombinovaný proteinový prášek

Cena: 43 liber (1,8 kg) | Kup teď od Amazonu


Pokud si nejste jisti, že vaše tělocvična je dostatečně intenzivní, aby ospravedlnila vystříknutí jak syrovátkové, tak kaseinové bílkoviny na její podporu, můžete se rozhodnout pro tuto kombinaci prášku. Mnoho prášků obsahuje směs jak rychle, tak pomalu absorbujících bílkovin, ale Grenade's Hydra 6 vyniká nejen díky směsi 50/50 každého, ale také kvalitě použité syrovátky a kaseinu. Prášek používá prvotřídní syrovátkový izolát a ultrafiltrovaný micelární kasein k vytvoření směsi, která se snadno mísí, není příliš pitná na pití a snadno se vstřebává do těla.

Každá 35g porce obsahuje 24g proteinu, s 5g BCAA, včetně 2,2g leucinu. Směs syrovátky a kaseinu znamená, že ji lze použít kdykoli, ať už potřebujete okamžitý zásah proteinu po tréninku nebo stálý proud v průběhu noci. Porce také obsahuje pouze 2,5 g cukru a celkem 4,4 g sacharidů a prášek je dodáván v pěti dramaticky pojmenovaných příchutích, včetně Cookie Chaos a Strawberry Siege.

Klíčové specifikace - velikost podání: 35 g; Protein na porci: 24g; Typ proteinu: Syrovátkový izolát a kasein

10. Myprotein Clear Whey Isolate: Nejlepší proteinový prášek pro horké dny

Cena: £ 22 | Koupit hned od Myproteinu


Po horkém a zpoceném cvičení je někdy poslední, co chcete, hustý mléčný koktejl. Proteinové prášky, které vytvářejí lehké nápoje, však nejsou něco, s čím se pravidelně setkáváte. To je důvod, proč Myprotein's Clear Whey Isolate vyniká. Dodává se v pěti letních příchutích, včetně „duhových bonbónů“ a mojito, a dobře se mísí, aby vytvořilo skutečně osvěžující ošetření po tréninku.

Obsah výživy ve třepačce je více než na škrábání, 20 g bílkovin na 25 g porce, pocházející z hydrolyzovaného syrovátkového izolátu, aby se zajistila hladká a snadno vstřebatelná směs. Přes sladké příchutě v sortimentu obsahuje každá porce jen 0,2 g cukru doplněného umělým sladidlem včetně sukralózy.

Klíčové specifikace - Velikost podání: 25 g; Protein na porci: 20 g; Typ proteinu: Hydrolyzovaný syrovátkový izolát a kasein

Koupit hned od Myproteinu


Jazyky
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese