Nejlepší proteinová tyčinka 2020: proteinové tyčinky s nejlepší chutí

reklama

Potřebujete po tréninku svačinku bohatou na proteiny? Už nehledejte: zde jsou ty nejlepší proteinové tyčinky, které na trhu najdete

Protein, protein, protein. Najednou je to všude. Pryč jsou dny, kdy to byli jen tvrzení lidé v tělocvičně, kteří jste viděli vtažení do věcí - v dnešní době je protein dostupný v pevných a tekutých formách na policích supermarketů. Pokud vaše svaly potřebují doplnění po tréninku, proteinové tyčinky jsou rychlým a snadným způsobem zásobování této tolik potřebné složky.



Viz související Nejlepší proteinový prášek 2019: Obrovské nabídky proteinů jsou stále k dispozici Nejlepší veganský proteinový prášek 2020: Nejlepší nemléčné proteinové koktejly

Měli byste se však podívat za lesklé balení, protože tam je mnoho proteinových tyčinek, které pro vás ve skutečnosti nejsou tak dobré. Spousta tyčinek obsahuje například tolik cukru jako protein - složka, která může snadno přidat palce do pasu spíše než vaše svaly. Naštěstí jsme sestavili tuto příručku k nalezení správné proteinové lišty, která obsahuje seznam nejlepších tyčinek právě teď.

Jak si vybrat nejlepší proteinovou tyčinku pro vás

Co bych měl hledat na seznamu složek?

Je zřejmé, že hlavní složkou, kterou vás zajímá, je bílkovina, ale musíte být ve střehu pro méně zdravé složky, které by se mohly v baru skrývat. Zejména je dobré hledat, co se nazývá makronutrientní složení - podíl sacharidů, bílkovin a tuků.





Většina proteinových tyčinek obsahuje někde mezi 15 g a 25 g proteinu a je důležité vědět, kolik proteinu na kalorii získáváte. Většina dobrých tyčinek obsahuje asi 200 kalorií na 15 g proteinu až asi 250 kalorií na 25 g proteinu. Dávejte pozor na hladiny vlákniny, protože tato drsnost je něco, co mnoho lidí nemá dost ve své stravě. Pět gramů a více je dobré množství.

Jakým složkám je třeba se vyhnout?

Pokud pracujete, určité množství kalorií by nemělo být starostí, protože je rychle spálíte. (Pokud jste na odhodlaném programu na hubnutí, můžete se však nejlépe vyhýbat tyčinkám ve prospěch potravin bohatých na přírodní bílkoviny, jako jsou vejce, ořechy a libové maso.) Je však důležité dávat si pozor je hojnost sacharidů, protože to znamená, že se díváte na energetickou tyčinku, nikoli na proteinovou tyčinku. Jsou skvělé k občerstvení před tréninkem nebo během vytrvalostních aktivit, jako je cyklistika nebo pěší turistika, ale nemusí vám nutně pomoci s regenerací a budováním svalové hmoty. Pak je tu ten starý problém: cukr. To nikdy není dobrá věc a obvykle najdete více v levnějších barech.



Jaký rozdíl má typ proteinu?

V průměrné proteinové liště najdete mnoho různých typů proteinů. Ale nemusíte si dělat starosti s podrobnostmi, jako byste proteinové práškyprotože rychlost absorpce je mnohem pomalejší v pevné formě a ve spojení s tukovými vlákny a vlákny.

Kolik bych měl utratit za proteinovou tyčinku?

Cena proteinových tyčinek se velmi liší a věci se mohou stát drahé, pokud je budete jíst pravidelně. Vyhněte se pruhům na samém spodku cenového spektra: nejen to, že chutnají dost příšerně, ale jsou také vyrobeny z horších ingrediencí. Nic z toho nenajdete v našem shrnutí níže.



Každý má samozřejmě k dispozici různé částky hotovosti, ale pokud do své stravy začleňujete proteinové tyčinky každý den nebo několikrát týdně, je dobré naplánovat dlouhodobé náklady . Nakupování hromadně online, spíše než jednorázové nákupy z prodejního automatu v tělocvičně, významně pomůže, pokud jde o získání hodnoty za peníze.

Co jiného byste měli hledat v proteinovém baru?

Bohužel poslední věc, o které byste měli přemýšlet, není něco, co byste z etikety mohli určit, a to, jak tvrdé jsou na zuby. Vážně, pouhé žvýkání spojené s některými proteinovými tyčinkami představuje cvičení samo o sobě.

Také v mnoha bílkovinných tyčinkách zjistíte, že výrobci vyměňují přírodní cukry za alkoholy jako sorbitol a xylitol, protože snižují počet kalorií. Tyto látky mohou pro mnoho lidí způsobit žaludeční nevolnost, proto se podívejte na seznam přísad, pokud je vaše střevo obzvláště citlivé.

Nejlepší proteinové tyčinky 2020

1. Drtič MyProtein Carb: proteinová tyčinka s nejlepší chutí

Cena: 22 liber za 12 | Koupit hned od MyProtein

Určitě dostanete slušné množství bílkovin v každé baru MyProtein Carb Crusher - 21 g na 60 g baru, abych byl přesný - a naštěstí mají také chutnou chuť. Na základě jmen, mezi něž patří karamelová vanilka a jahodový tvarohový koláč, byste mohli očekávat, že budou špatně sladká, ale ve skutečnosti jsou vynikající. Ještě lepší je, že vedle proteinu dostanete 11 g vlákniny a jen 2,7 g cukru, spolu s množstvím dalších vitamínů a minerálů.

Klíčové specifikace - Hmotnost tyče: 60 g; Protein na bar: 21 g; Příchutě: Karamelová matice; hořká čokoláda a mořská sůl; jahodový tvarohový koláč

Koupit hned od MyProtein


2. Maximuscle Promax Lean: Nejlepší proteinová tyčinka s nízkým obsahem cukru

Cena: 16 liber za 12 | Kup teď od Amazonu

Propax Lean bary Maximuscle jsou inzerovány jako ty, které obsahují „nízký cukr“, a zatímco balení potravin může způsobit nejrůznější moudrost, vágní tvrzení, toto je skutečně pravda. Promax Lean bar obsahuje nepatrný 1 g cukru na 55 g baru, což je pozoruhodné vzhledem k tomu, že jsou stále velmi sladké, ale nemají žádnou faul, sacharidovou dochuť, kterou byste mohli spojovat s proteinovým práškem. Do každé tyčinky figuruje až příliš ošuntělý 20 g bílkovin.

Klíčové specifikace - Hmotnost tyče: 55 g; Protein na bar: 20 g; Příchutě: Čokoládová máta; čokoládová sůl

PŘEČTĚTE DALŠÍ:Nejlepší proteinové prášky 2019

3. Kind Protein Bar: Nejlepší proteinová tyčinka

Cena: 20 GBP za 12 | Kup teď od Amazonu

Kind Protein Bar by rozhodně neměl být váš první výběr, pokud opravdu chcete protein zabalit, protože v každém z nich je pouze 12 g. Na druhou stranu je to, jak dobře to chutná. To se stane, když si z arašídů, mandlí a hořké čokolády připravíte snack bar - fantastická úleva od často nezřetelného a syntetizovaného guličky uvnitř mnoha proteinových tyčinek. Také to, co tyto tyčinky postrádají v bílkovině, kterou tvoří v vlákně, se 4,9 gv každém z nich. Snack na ty z nich, pokud máte rádi zaslouženou léčbu po cvičení.

Klíčové specifikace - hmotnost: 50 g; Protein na bar: 12g; Příchutě: Křupavé arašídové máslo; dvojitá tmavá čokoláda; toastový karamelový ořech

4. Staxx Bar: Nejlepší proteinová tyčinka pro texturu

Cena: 29 liber za 12 | Kup teď od Amazonu

Díky křupavému exteriéru a měkkému centru, které je žvýkací, aniž by vám bolelo čelist, má Staxx Bar opravdu správnou strukturu. Navíc získáte v každém baru působivých 20 g bílkovin a počet cukrů jen 0,7 g. Arašídová a karamelová chuť se neliší od Snickers, i když máta z hořké čokolády je také velmi chutná. S každou tyčí dostanete také 6,6 g porce vlákniny.

Klíčové specifikace - hmotnost: 60 g; Protein na bar: 20 g; Příchutě: Čokoládový karamel; sušenky a zmrzlina; arašídy a karamel

5. Prime Bar: Nejlepší pikantní proteinová tyčinka

Cena: 30 liber za 12 barů | Kup teď od Amazonu

Vegetariáni, přejděte zpět. Konečná proteinová tyčinka v našem seznamu obsahuje prvotřídní hovězí maso ze skotu krmeného trávou na farmách, které jsou důvěryhodné pro své životní standardy. Stejně jako Kind Protein Bar obsahuje toto pouze 12 g proteinu, plus více soli a cukru než průměrná tyčinka. Ale všechny přírodní ingredience, které vstupují do Prime Baru, dělají z nich chuť naprosto fantastické, s přísadami absolutně nic syntetického.

Klíčové specifikace - hmotnost: 40 g; Protein na bar: 12g; Příchutě: Meruňky a šalvěje; chilli a paprika

Jazyky
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese